Witam! Jestem początkującym kulturystą. Z uwagi na to że jestem jeszcze w wieku, w którym się dorasta i poprostu rośnie, mam do was pytanie. Czy w wieku 15 lat warto układać zbilansowaną diete i jeść 5/6 posiłków by nabrać masy mięśniowej? Czy dieta narazie nie jest potrzeba i moge jesc wiecej posiłków? Oczywiście będę zachowywał zasady typu: [...]
ja chyba też mam mam prawie 15 lat a gdzieś od tygodnia czuje ból gardła i mam kaszel wydaje mi się , że mam już mutacje ... biorę herbitusin i syrop stodal ale to wcale nie pomaga ,chyba jednak pójdę z tym do lekaża x ddd
Witam waże około 90 kg przy wzroście 175cm w wieku 15 lat . Moim zdaniem to za dużo . Poprosilbym aby ktos ułożył mi trening albo i diete . Od razu mówię że nie mam w okolicy siłowni wiec odpada . moga byc ćwiczenia typu brzuszki i pompki ( nie podciaganie sie ) I ile czasu mi zajmie zrzucenie zbednych kg, za ile będe wazył około 70 kg . Prosiłbym [...]
A więc razem z kolegami (po 15 lat) zamierzamy trenować wszystkie partie mięśniowe. Mamy wolny cały tydzień. Wagę mam podobną od 60 do 65kg, wzorst tez bardzo podobny. Chciałbym poprośić Was o pomoc w ułożeniu planu na wszystkie partie mięśniowe. Mam nadzieje, że pomożecie ;D
Hello! Mam 16 lat i nadwagę. Pragnę zrzucić 10-15 kg. ale nie wiem jaką dietę obrać. mam ok. 180cm i 95 kg. wagi. Czytałem parę tematów i nie za bardzo rozumiem, bo jest to dość fachowo opisane. Na siłkę chodzę, lecz długo nie byłem. Możecie mi pomóc?
Założyliśmy z kolega siłownie. Chcemy zagospodarować sobie czas na ferie. Prosimy o wpisywanie propozycji treningu. Mamy po 15 lat .. ja waza 64 kg i mam 180 cm a moj kolega 170 cm i wazy 64 kg. Mamy do dyspozycji : laweczke , gryf + 80 kg obciozenia + 2 sztangielki , mozliwosc wyjazdu na basen . Zaczelismy ciwczyc jakies 2 tyg temu . Prosimy o [...]
siemka mam pytanie czy mogli byscie podac mi jakis plan treningowy na silowni ktory napewno nie zachamuje mojego wzrstu mam 165 i skoncze 15 lat w sierpniu 2011 prosze doradzcie mi bo sie wacham z góry wielkie dzięki:D licze na szczere odpowiedzi:D
Siemanko, Więc tak mam do dyspozycji siłownie od kolegi codziennie od 9-13 (pon-piątek) I niedawno zaczełem ćwiczenia Oliviera Lafaya i się zastanawiam czy taki plan nie za mocno obciązyłby moich mięśni: pon,środa,piątek - siłka 11-13 + Ćwiczenia Oliviera Lafaya 19-20 wtorek,czwartek,sobota- 20-30 minutowy bieg ( z przerwami niestety słaba [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie w tym roku bede mial 15 lat i teraz mam takie pytanie jak skoncze technikum to bede mial 20lat i czy wtedy beda jeszcze brali do wojska bo bardzo bym chcial ale musze szkole skonczyc :D
Witam mam 16 lat i mam 15.8% bf zmierzone na specjalnej wadze.Mam 182 cm wzrostu i waze 70 kg.Od poczatku roku sie odchudzam i schudlem 13 kg,chciałbym do wakacji dobrze wyglądać. Moja dieta jest zbilansowana, jem co 3 godziny 5 razy dziennie. Co robić ? Pomożecie? ;)
Czesc mam prawie 15 lat. Mam pytanie co mi sie stanie jak bede bral kreatyne powiedzcie mi prosze!!! papa
Mam 14 lat i 151 cm wzrostu. Jestem niska jak na 14-latkę ?? Czuje się źle tym że jestem taka niska. jest ze mną coś nie tak ?? Martwie się że nie urosnę Dobrze waże jak na wiek i wzrost ??
Witam mam możliwość treningu tylko i wyłącznie w warunkach domowych. Dysponuję hantelkami 1x3kg , 1x5kg. Lat mam 15, 180 cm wzrosu 67 kg wagi. Moje pytanie brzmi następująco, jak zwiększyć siłe w łapie. Chodzi mi przede wszysktim o jakiś krótki plan. Pozdrawiam.
Witam mam 2 hantle 15 kg na 1;D Moze mi poradzicie jakis trening dobry na bicepsa i klate tymi hantlami.i Diete jak mozecie by mi miesnie szybciej podrosły mam 16 lat.
Witam mam 18 lat i otyłość II stopnia. chciałbym do wakacji zredukować chociaż 15 kg. Przez miesiąc stosowałem THERMO SHAPE + dieta (ograniczenie kalori) + siłownia 2 razy w tygodniu po godzinie . Nie przyniosło żadnego efektu . Co robić? Próbować dalej jakiś odżywek ,czy raczej iść w kierunku siłowni?? aha jeszcze dojazd do szkoły i z powrotem na [...]
[...] mi w kolanie. Tylko prawym. Przy chodzeniu przeważnie nie boli ale z wchodzeniem po schodach już jest problem lub jesli sobie chwile uklękne to podczas wstawiania czuje jakby ktoś mi walnął w to kolano. Nie wiem czy jest to groźne ale trochę sie obawiam problemów z kolanem ponieważ mam dopiero 15 lat. Bardzo dziekuje za ewentualną odpowiedź :)
Witam mam 14 lat niepełne 15 i mam 182 cm wzrostu. Jestem dosyć dobrze zbudowany ale prośiłbym o cwiczenia wzmacniające mięsnie i o pomoc w dobraniu cwiczen poprawiających wyskok. Jeśli to możliwe to cos co pomoze mi jeszcze szybciej irosnąć .Z góry dziękuje :)gram w siatkówkę
mam 14 lat wzrost 165 waga 47 chcę być szybki i wytrzymały, mam siłkę w domu i mogę biegać. Proszę Help Zmieniony przez - arkedwolz w dniu 2010-05-24 15:21:51
Mam do was takie pytanie: czy bede mogl kiedyś powalczyc na mistrzostwach polski młodzików? O mnie: wiek 15 lat wycisk: 95 waga: 70kg Zmieniony przez - konik1992 w dniu 2007-06-07 16:43:46
Witam... Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/) Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
